Jalón alterno lateral
- Músculo principal
- Bíceps
- Zona
- Espalda
- Equipo
- Polea
También trabaja: Bíceps, Romboides
Cómo se hace
- Siéntate en la máquina de cable con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
- Agarra las agarraderas con un agarre prono, un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Inclínate ligeramente hacia atrás y lleva las agarraderas hacia el pecho, juntando los omóplatos.
- Haz una pausa por un momento en el punto máximo del movimiento, luego suelta lentamente las agarraderas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.