Salto hacia atrás
- Músculo principal
- Isquiotibiales
- Zona
- Piernas
- Equipo
- Peso corporal
También trabaja: Isquiotibiales, Glúteos, Pantorrillas
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Flexiona ligeramente las rodillas y salta hacia atrás, impulsándote con ambos pies.
- Aterriza suavemente sobre la punta de los pies, flexionando las rodillas para absorber el impacto.
- Repite el número de repeticiones deseado.