Tabla de equilibrio
- Músculo principal
- Pantorrillas
- Zona
- Piernas
- Equipo
- Peso corporal
También trabaja: Pantorrillas, Isquiotibiales, Glúteos
Cómo se hace
- Coloca la tabla de equilibrio sobre una superficie plana.
- Sube a la tabla de equilibrio con un pie, asegurándote de que esté centrado.
- Desplaza lentamente tu peso hacia el pie que está sobre la tabla de equilibrio, manteniendo el core activado.
- Mantén el equilibrio y la estabilidad mientras sostienes la posición durante el tiempo deseado.
- Repite el ejercicio con el otro pie.