Abdominales completos navaja con banda
- Músculo principal
- Flexores de la cadera
- Zona
- Abdomen
- Equipo
- Banda
También trabaja: Flexores de la cadera
Cómo se hace
- Túmbate sobre tu espalda con las piernas rectas y los brazos extendidos por encima de la cabeza, sosteniendo la banda.
- Activa el abdomen y levanta las piernas y la parte superior del cuerpo simultáneamente, llevando las manos hacia los pies.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas y la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.