Elevación de piernas recto acostado con banda
- Músculo principal
- Flexores de la cadera
- Zona
- Abdomen
- Equipo
- Banda
También trabaja: Flexores de la cadera
Cómo se hace
- Túmbate sobre tu espalda con las piernas rectas y los pies juntos.
- Coloca la banda alrededor de los arcos de los pies y sostén los extremos de la banda con las manos.
- Activando el abdomen, levanta ambas piernas del suelo hasta que queden perpendiculares al suelo.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.