Curl en banco Scott con barra
- Músculo principal
- Antebrazos
- Zona
- Brazos
- Equipo
- Barra
También trabaja: Antebrazos
Cómo se hace
- Siéntate en un banco predicador con los brazos superiores apoyados en el cojín y el pecho contra el soporte.
- Agarra la barra con un agarre supino, un poco más ancho que la separación de los hombros.
- Manteniendo los brazos superiores fijos, exhala y levanta la barra hacia los hombros.
- Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los bíceps.
- Inhala y baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.