Elevación de piernas alterno sentado con barra
- Músculo principal
- Flexores de la cadera
- Zona
- Abdomen
- Equipo
- Barra
También trabaja: Flexores de la cadera
Cómo se hace
- Siéntate en un banco con la espalda recta y sujeta una barra sobre los muslos.
- Manteniendo las piernas rectas, levanta una pierna lo más alto posible mientras mantienes la otra pierna en el suelo.
- Baja la pierna elevada y repite con la otra pierna.
- Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.