Fondos en banco
- Músculo principal
- Pecho
- Zona
- Brazos
- Equipo
- Peso corporal
También trabaja: Pecho, Hombros
Cómo se hace
- Siéntate en el borde de un banco o silla con las manos sujetando el borde junto a las caderas.
- Desliza los glúteos fuera del banco y estira las piernas frente a ti, manteniendo los talones en el suelo.
- Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco.
- Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.