Curl sobre la cabeza en pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Antebrazos
- Zona
- Brazos
- Equipo
- Polea
También trabaja: Antebrazos, Hombros
Cómo se hace
- Siéntate sobre un balón de ejercicio y sujeta la agarradera del cable con un agarre supino.
- Extiende los brazos completamente por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca de las orejas.
- Curva lentamente el cable hacia la frente, manteniendo la parte superior de los brazos inmóvil.
- Haz una pausa breve en la parte más baja del movimiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.