Elevación de talones de pie a una pierna en polea
- Músculo principal
- Tobillos
- Zona
- Pantorrillas
- Equipo
- Polea
También trabaja: Tobillos, feet
Cómo se hace
- Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
- Sujétate de la máquina de cable para apoyarte.
- Levanta una pierna del suelo y equilíbrate sobre la otra pierna.
- Levanta lentamente el talón del suelo, elevando el cuerpo sobre las puntas de los pies.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el talón de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de pierna.