Cruces de pie en polea

Cómo se hace

1. Ponte de pie en el medio de una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Sujeta los mangos de los cables con las palmas hacia abajo y los brazos extendidos hacia los lados.
3. Manteniendo los brazos rectos, junta las manos frente a tu cuerpo, cruzándolas una sobre la otra.
4. Haz una pausa breve, luego regresa lentamente a la posición inicial, manteniendo los brazos extendidos.
5. Repite el número de repeticiones deseado.