Curl en banco Scott a un brazo inverso con mancuernas
- Músculo principal
- Antebrazos
- Zona
- Brazos
- Equipo
- Mancuernas
También trabaja: Antebrazos
Cómo se hace
- Siéntate en un banco scott con el pecho contra la almohadilla y el brazo extendido sobre el borde del banco, sosteniendo una mancuerna con agarre supino.
- Baja lentamente la mancuerna hasta que el brazo quede completamente extendido.
- Flexiona la mancuerna de nuevo hacia el hombro, manteniendo el brazo superior quieto.
- Contrae el bíceps en la parte más alta del movimiento, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.