Plancha horizontal rana

Cómo se hace

1. Comienza en posición de flexión de brazos con las manos separadas a la altura de los hombros y los pies juntos.
2. Dobla los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda recta.
3. Mientras bajas el cuerpo, levanta los pies del suelo y lleva las rodillas hacia el pecho.
4. Mantén esta posición durante unos segundos, luego extiende las piernas de nuevo y empújate hacia arriba a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.