Full maltese
- Músculo principal
- Hombros
- Zona
- Abdomen
- Equipo
- Peso corporal
También trabaja: Hombros, Pecho
Cómo se hace
- Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos rectos hacia los lados.
- Inclínate lentamente hacia adelante, manteniendo los brazos rectos, hasta que la parte superior del cuerpo quede paralela al suelo.
- Activa el core y mantén esta posición durante unos segundos.
- Regresa a la posición inicial empujando con los pies y volviendo a ponerte de pie.
- Repite el número de repeticiones deseado.