Lean planche
- Músculo principal
- Hombros
- Zona
- Abdomen
- Equipo
- Peso corporal
También trabaja: Hombros, Pecho, Tríceps
Cómo se hace
- Comienza en una posición de flexión con las manos separadas a la altura de los hombros y el cuerpo recto.
- Activa el core y traslada lentamente el peso hacia adelante, llevando los hombros más allá de las manos.
- Mantén los codos ligeramente flexionados y el cuerpo recto mientras te inclinas hacia adelante.
- Mantén esta posición durante unos segundos, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.