Estiramiento de cadera dorsal con rueda
- Músculo principal
- Isquiotibiales
- Zona
- Piernas
- Equipo
- Rodillo
También trabaja: Isquiotibiales, Cuádriceps
Cómo se hace
- Comienza arrodillándote en el suelo con el rodillo colocado debajo de las caderas.
- Coloca las manos sobre el rodillo para mayor apoyo.
- Rueda lentamente el rodillo hacia adelante, extendiendo las caderas y estirando los glúteos.
- Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.