Carrera de zancada corta
- Músculo principal
- Cuádriceps
- Zona
- Cardio
- Equipo
- Peso corporal
También trabaja: Cuádriceps, Isquiotibiales, Pantorrillas
Cómo se hace
- Busca un espacio abierto o una cinta de correr para realizar el ejercicio.
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de la cadera.
- Comienza a trotar en el lugar, levantando las rodillas alto y moviendo los brazos.
- Después de unos segundos, comienza a dar pasos cortos hacia delante, manteniendo un ritmo rápido.
- Continúa corriendo con pasos cortos durante la duración o distancia deseada.