Esfinge
- Músculo principal
- Glúteos
- Zona
- Espalda
- Equipo
- Peso corporal
También trabaja: Glúteos, Isquiotibiales
Cómo se hace
- Túmbate boca abajo en el suelo con los antebrazos planos sobre el piso y los codos justo debajo de los hombros.
- Activa el core y levanta el pecho del suelo, manteniendo los antebrazos y los dedos de los pies en el piso.
- Mantén esta posición durante unos segundos, asegurándote de mantener el cuello en una posición neutral.
- Baja lentamente el pecho de nuevo a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.