Elevación de talones burro con peso

También trabaja: Isquiotibiales, Glúteos

Cómo se hace

Ponte de pie sobre una plataforma elevada con la punta de los pies en el borde y los talones colgando.
Sujétate de un objeto estable para mayor apoyo.
Eleva los talones tan alto como puedas extendiendo los tobillos.
Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.