Elevación colgado de piernas de cadera con peso

También trabaja: Flexores de la cadera, Zona lumbar

Cómo se hace

Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia afuera.
Activa el core y levanta las piernas frente a ti, manteniéndolas rectas.
Continúa levantando hasta que las piernas queden paralelas al suelo o un poco más arriba.
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.