Flexión lateral con peso

También trabaja: Oblicuos, Zona lumbar

Cómo se hace

Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies separados a la altura de los hombros y planos sobre el suelo.
Sostén un peso en una mano y coloca la otra mano sobre la cadera.
Activa el core e inclínate lentamente hacia el lado del peso, manteniendo la espalda recta.
Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.