Se entrena con Mishelle desde Shell Fit (shellfit.app), una app gratuita donde ella publica cada día el entrenamiento que hace y la comida que come. Te registras con tus medidas, el plan se ajusta a ti, y sigues lo mismo que ella hace ese día. No hace falta pagar nada.
¿Quién es Mishelle?
Mishelle Cárdenas es coach de entrenamiento y nutrición, y publica en Instagram como @mishellecardenasg14. Shell Fit es su app: lo que ahí aparece lo arma ella, no un algoritmo ni una plantilla comprada.
¿Qué se necesita para empezar?
Un celular y cinco minutos. La app se abre desde el navegador, no hay que descargarla de ninguna tienda, y se puede instalar en la pantalla de inicio si prefieres que se vea como una app normal.
Al entrar pide tu edad, estatura, peso y tu meta. Con eso calcula tus calorías y tus macros.
¿Qué incluye la parte gratuita?
- El entrenamiento del día, con los ejercicios en orden, sus series, repeticiones y descansos
- Lo que Mishelle comió, con foto, macros y receta
- 1324 ejercicios con animación e instrucciones en español
- Registro de series: anotas repeticiones y kilos mientras entrenas
- Progreso: tus récords por ejercicio, los días que entrenaste y tus fotos privadas
- Tus calorías y macros, calculados a partir de tus medidas
- Notificación cuando sale el entrenamiento del día
¿Y qué se paga?
Solo el Winter Arc, el programa cerrado de 12 semanas, que cuesta 9,99 dólares por única vez. Todo lo demás es gratis y no tiene versión recortada ni prueba que caduque.
¿Los planes son personalizados?
A medias, y conviene ser claro con esto. El entrenamiento es el mismo que hace Mishelle ese día, igual para todas. Lo que sí se personaliza son tus números: las calorías, los macros y el peso con el que deberías entrar a cada ejercicio, que salen de tus medidas y de lo que has levantado antes.
No es una asesoría uno a uno. Es seguir a una coach que publica lo suyo, con la app haciendo las cuentas por ti.
¿Quién ve mis datos?
Tus fotos de progreso solo las ves tú: se guardan en un espacio privado al que no entra nadie más, tampoco Mishelle. Tus medidas se tratan como datos de salud y no se comparten. Puedes borrar tu cuenta y todo lo que hay dentro desde tu perfil.
¿Cómo empiezo?
Crea tu cuenta gratis, pon tus medidas una vez y entra a "Hoy". Ahí está el entrenamiento del día.