lying leg raise flat bench

Cómo hacerlo

1. Túmbate en un banco plano con la espalda presionada contra él.
2. Coloca las manos debajo de los glúteos como apoyo.
3. Mantén las piernas rectas y juntas, y elévalas hacia el techo.
4. Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.