Carrera

Cómo hacerlo

1. Comienza de pie con los pies separados a la altura de la cadera.
2. Activa el core y mantén la parte superior del cuerpo relajada.
3. Comienza a trotar en el lugar, levantando las rodillas hacia el pecho y aterrizando suavemente sobre la punta de los pies.
4. Mantén un ritmo constante y continúa trotando durante la duración o distancia deseada.
5. Recuerda respirar profundamente y mantener una buena postura durante todo el ejercicio.