side hip (on parallel bars)

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie entre dos barras paralelas con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Coloca las manos sobre las barras y levanta el cuerpo del suelo, apoyando tu peso en los brazos.
3. Contrae el abdomen y levanta lentamente las piernas hacia el lado, manteniéndolas rectas.
4. Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.