side hip abduction

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las manos en las caderas.
2. Traslada el peso a una pierna y levanta la pierna opuesta hacia el lado, manteniéndola recta.
3. Haz una pausa por un momento en la posición alta, luego baja lentamente la pierna de nuevo a la posición inicial.
4. Repite del otro lado.
5. Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.