behind head chest stretch

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
2. Entrelaza los dedos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera.
3. Junta lentamente los omóplatos y empuja el pecho hacia adelante.
4. Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos.
5. Suelta el estiramiento y repite cuantas veces lo desees.