chest stretch with exercise ball

Cómo hacerlo

1. Siéntate en el balón de estabilidad con los pies planos en el suelo y la espalda recta.
2. Sujeta el balón de ejercicio con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.
3. Lleva lentamente el balón de ejercicio hacia tu pecho, sintiendo un estiramiento en los músculos del pecho.
4. Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.