sled 45 degrees one leg press

Cómo hacerlo

1. Ajusta la máquina de trineo a un ángulo de 45 grados.
2. Siéntate en la máquina de trineo con la espalda contra el respaldo y los pies sobre la placa.
3. Coloca un pie sobre la placa y extiende la pierna, empujando el trineo alejándolo de ti.
4. Dobla lentamente la rodilla y baja el trineo de vuelta a la posición inicial.
5. Repite con la otra pierna.
6. Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.