dumbbell preacher curl over exercise ball

Cómo hacerlo

1. Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda recta.
2. Sujeta una mancuerna con una mano con agarre supino, apoyando el codo sobre el balón de estabilidad.
3. Manteniendo el brazo superior quieto, exhala y flexiona la mancuerna hacia el hombro.
4. Haz una pausa por un momento arriba, luego inhala y baja lentamente la mancuerna a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.