squat to overhead reach

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.
2. Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.
3. Mientras te levantas de la sentadilla, extiende los brazos por encima de la cabeza, alcanzando hacia el techo.
4. Vuelve a la posición inicial bajando los brazos y flexionando las rodillas para volver a hacer la sentadilla.
5. Repite el número de repeticiones deseado.