squat to overhead reach with twist

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.
2. Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.
3. Mientras te levantas de la sentadilla, eleva los brazos por encima de la cabeza y gira el torso hacia un lado.
4. Vuelve a la posición inicial y repite la sentadilla, esta vez girando el torso hacia el lado opuesto.
5. Continúa alternando los lados en cada repetición de la sentadilla.