assisted seated pectoralis major stretch with stability ball

Cómo hacerlo

1. Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
2. Sostén un balón de estabilidad con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.
3. Baja lentamente el balón de estabilidad hacia el pecho, sintiendo un estiramiento en los pectorales.
4. Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.