Extensión de tríceps con agarre invertido de pie sobre la cabeza a un brazo en polea

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie de espaldas a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Sujeta el mango del cable con un agarre supino y extiende el brazo por encima de la cabeza, manteniendo el codo cerca de la cabeza.
3. Mantén el brazo superior quieto y baja lentamente el mango del cable detrás de la cabeza flexionando el codo.
4. Haz una pausa breve en la parte baja, luego extiende el brazo de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.