arm slingers hanging bent knee legs

Cómo hacerlo

1. Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las rodillas flexionadas formando un ángulo de 90 grados.
2. Activa el core y levanta las rodillas hacia el pecho, acercándolas lo más posible a los codos.
3. Baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
4. Repite el número de repeticiones deseado.