lever bent-over row with v-bar

Cómo hacerlo

1. Ajusta la altura del asiento y colócate frente a la máquina.
2. Sujeta la barra en V con un agarre prono, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
3. Tira de la barra en V hacia el abdomen, juntando los omóplatos.
4. Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento, luego suelta lentamente el peso de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.