half knee bends (male)

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Dobla las rodillas y baja el cuerpo como si te fueras a sentar en una silla.
3. Mantén el pecho elevado y el peso en los talones.
4. Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.