dumbbell single arm overhead carry

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna con una mano.
2. Levanta la mancuerna por encima de la cabeza, extendiendo completamente el brazo.
3. Activa el core y mantén la espalda recta mientras caminas hacia adelante, sosteniendo la mancuerna por encima de la cabeza.
4. Continúa caminando durante la distancia o el tiempo deseado.
5. Cambia de mano y repite el ejercicio.