shoulder tap

Cómo hacerlo

1. Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
2. Activa el core y levanta la mano derecha del suelo, extendiéndola para tocar el hombro izquierdo.
3. Coloca la mano derecha de nuevo en el suelo y repite tocando el hombro derecho con la mano izquierda.
4. Continúa alternando los toques de hombro mientras mantienes las caderas y el torso estables.
5. Repite el número de repeticiones deseado.