Última actualización: septiembre de 2026
Shell Fit es contenido de entrenamiento y alimentación con fines educativos e informativos. No es consejo médico, ni un diagnóstico, ni un tratamiento, y no sustituye la consulta con tu médico, nutricionista o fisioterapeuta.
Antes de empezar
Habla con un profesional de la salud antes de seguir cualquier rutina o plan de alimentación de esta app, sobre todo si estás embarazada o en posparto, si tomas medicación, o si tienes o has tenido algo del corazón, presión, diabetes, una lesión, una cirugía reciente o un trastorno de la conducta alimentaria.
Mientras entrenas
Entrenas bajo tu propia responsabilidad. Si algo te duele, te marea o no se siente bien, para. El dolor no es progreso. Ajusta el peso, cambia el ejercicio o sáltate el día: nada de lo que hay aquí vale una lesión.
Los números son estimaciones
Las calorías y los macros salen de fórmulas estándar (Mifflin-St Jeor) usando los datos que tú ingresas. Son un punto de partida, no una medición. Tu cuerpo, tu contexto y tu historial pesan más que cualquier fórmula.
Resultados
No prometemos ningún resultado concreto. Lo que le funciona a Mishelle o a otra persona no tiene por qué funcionarte a ti igual ni en el mismo tiempo.
Contenido de terceros
Las ilustraciones y descripciones de los ejercicios provienen de una base de datos externa. Las revisamos, pero pueden contener errores o quedar desactualizadas. Si ves algo mal, avísanos.
Emergencias
Si crees que estás ante una emergencia médica, no uses esta app: llama a los servicios de emergencia de tu país.