Estiramiento acostado de glúteos asistido
- Músculo principal
- Isquiotibiales
- Zona
- Piernas
- Equipo
- Asistido
También trabaja: Isquiotibiales
Cómo se hace
- Túmbate sobre tu espalda con las piernas extendidas.
- Flexiona la rodilla derecha y coloca el tobillo derecho sobre el muslo izquierdo, justo encima de la rodilla.
- Agarra el muslo izquierdo con ambas manos y jálalo suavemente hacia el pecho.
- Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
- Suelta y repite del otro lado.