Estiramiento sentado del pectoral mayor en pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Hombros
- Zona
- Pecho
- Equipo
- Asistido
También trabaja: Hombros, Tríceps
Cómo se hace
- Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
- Sostén un balón de estabilidad con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.
- Baja lentamente el balón de estabilidad hacia el pecho, sintiendo un estiramiento en los pectorales.
- Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.