Buenos días sentado con barra
- Músculo principal
- Isquiotibiales
- Zona
- Piernas
- Equipo
- Barra
También trabaja: Isquiotibiales, Zona lumbar
Cómo se hace
- Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y una barra apoyada sobre la parte superior de la espalda.
- Mantén la espalda recta y el pecho elevado.
- Inclínate lentamente hacia delante desde las caderas, bajando el torso hacia el suelo.
- Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.