Elevación hacia adelante en polea
- Músculo principal
- Tríceps
- Zona
- Hombros
- Equipo
- Polea
También trabaja: Tríceps, Antebrazos
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Sujeta la agarradera del cable con agarre prono, palmas hacia abajo, y los brazos completamente extendidos frente a ti.
- Manteniendo los brazos rectos, levanta la agarradera del cable hasta la altura de los hombros.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la agarradera del cable de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.