Empuje posterior en polea
- Músculo principal
- Hombros
- Zona
- Brazos
- Equipo
- Polea
También trabaja: Hombros, back
Cómo se hace
- Sujeta una agarradera a una máquina de cable con polea baja y ponte de pie de espaldas a la máquina.
- Sujeta la agarradera con un agarre prono y extiende los brazos rectos frente a ti.
- Manteniendo los codos inmóviles, jala la agarradera de vuelta hacia el cuerpo, apretando los tríceps al final del movimiento.
- Regresa lentamente la agarradera a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.