Elíptica
- Músculo principal
- Cuádriceps
- Zona
- Cardio
- Equipo
- Máquina
También trabaja: Cuádriceps, Isquiotibiales, Glúteos
Cómo se hace
- Ajusta la altura del asiento y colócate en la bicicleta elíptica.
- Coloca los pies en los pedales y sujeta el manillar.
- Comienza a pedalear con un movimiento suave y controlado.
- Mantén un ritmo constante y aumenta la resistencia si lo deseas.
- Continúa pedaleando durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.