Curl martillo cruzado de cuerpo con mancuernas (v. 2)

Cómo se hace

1. Ponte de pie con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia tu cuerpo.
2. Mantén los codos cerca del torso y los brazos superiores quietos.
3. Exhala y flexiona los brazos contrayendo los bíceps, acercando las mancuernas lo más posible al hombro opuesto.
4. Mantén la posición contraída durante una breve pausa mientras aprietas los bíceps.
5. Inhala y comienza a bajar lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
6. Repite el número de repeticiones deseado.