Curl femoral acostado con mancuerna
- Músculo principal
- Glúteos
- Zona
- Piernas
- Equipo
- Mancuernas
También trabaja: Glúteos
Cómo se hace
- Túmbate boca arriba con las piernas extendidas y una mancuerna apoyada sobre el abdomen bajo.
- Flexiona las rodillas y lleva la mancuerna hacia los glúteos, manteniendo los pies apoyados en el suelo.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.