Caminata del granjero
- Músculo principal
- Pantorrillas
- Zona
- Piernas
- Equipo
- Mancuernas
También trabaja: Pantorrillas, Antebrazos, Core
Cómo se hace
- Ponte de pie con una mancuerna en cada mano, palmas hacia los costados.
- Mantén la espalda recta y los hombros hacia atrás.
- Da pasos pequeños y controlados hacia adelante, manteniendo una postura erguida.
- Continúa caminando durante la distancia o el tiempo deseado.
- Para terminar, deja de caminar y baja con cuidado las mancuernas a los costados.