Abdominales de ingle
- Músculo principal
- Flexores de la cadera
- Zona
- Abdomen
- Equipo
- Peso corporal
También trabaja: Flexores de la cadera, inner thighs
Cómo se hace
- Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera.
- Activando el abdomen, levanta las piernas del suelo, llevando las rodillas hacia el pecho.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.